مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین + چت رایگان

یک فکر در مورد “مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین + چت رایگان”

1. هم وطن ناشناس گفت:

   2025-07-18 در 15:43

   سلام خسته نباشید. راستش من همچنان نتوانستم هیچ پیام جدیدی دریافت کنم از اون دوستم که در شهر تهران بودند والان از امروز هم یکم به نظر میاد که 1اختلال اینترنتی هست که خبرها را چک کردم نوشته بود از چند روز پیش ظاهرا ایجاد شده و اینها, ولی کلا من خیلی به ایشان وابستگی عاطفی داشتم و الان چوئن لااقل 3هفته میگذره که ازشون هیچ خبری ندارم و شماره موبایل جدیدشون را هم ندارم علی رغم اینکه روزهای اول اون جنگ نظامی لعنتی خیلی هم اصرار کردم ولی ایشان قبول نکردند و میگفتند چون ممکن هست توقعاتی ازشون داشته باشم که در این شرایط نتوانند برآورده کنند, بهم گفتند فقط به صورت اینترنتی, ولی الان لااقل3هفته هست که هرچی پیام دادم جواب ندادند همچنان:0 من هم خیلی سرگردان شدم, نمیدونم چکارکنم؟؟؟ خب من فقط به ایشان اعتماد وعشق و علاقه دارم وهر دو تای ما خانم هستیم ولی من به شدت وابستگی عاطفی دارم و بااینکه تا قبل از او جنگ نظامی لعنتی ایشان نتوانسته بودند علی رغم پافشاری های زیادی که من داشتم, خیلی از نیازهام و توقعاتم را برآورده بسازند ولی لااقل بهم خیلی بیشتر پیام میدادند ولی الان همش حس میکنم که اون جنگ نظامی لعنتی خیلی بیشتر بین ما فاصله انداخته, ومن نمیدونم چطوری اون احساسات وابستگی را جبران کنم؟؟؟ آخه شرایط زندگیم همیشه طوری بوده که متاسفانه بیشتر نیازهام به موقع و به درستی رفع نمیشدند و خیلی مشکل داشتم همواره, وایشان تاحدی یک کارهایی میتوانستند و قراربود برام انجام بدهند ولی متاسفانه این وضعیت جنگ نظامی باعث شده که خیلی بیشتر ازشون دور بشوم و درسته که ایشان مشغول وضعیت زندگی خودش بوده و هست ولی خب شرایط الان مون خیلی تغییر کرده ومن خیلی بیشتر نسبت به آینده ناامیدتر شده ام:0 انگار همون یک ذره کورسوی امیدی که تا قبل از این شرایط وجود داشته, ازبین رفته:( نمیدونم چکارکنم؟؟؟؟:( خیلی عصبانی و ناراحت و مستاصل هستم متاسفانه:( آخه من همیشه 1شخصیتی داشتم که اگه از 1چیزی یا 1کسی خیلی خوشم بیاد, باید حتما بهش وابسته بشم و اون را به چنگ بیاورم. دست خودم نیست, من اخلاقم اینطوریه:0 دوران فلاکت کرونا هم به همین صورت خیلی به شدت به اخبارسیاسی و امثال اینها معتاد شده بودم و الان هم دقیقا همینطوری هست وحتی یکم هم بیشتر شده:0 نمیدونم چکارکنم؟؟؟ آخه خیلی شرایط زندگی سخت و بدی دارم و شرایط اقتصادی مملکت و وضعیت تورم را هم که شما بهتر درجریان هستید که اول این وضعیت وخیم ترشده طی سالهای اخیر و بعدش جنگ های نظامی و شرایط خطرناکتر سیاسی را تحمیل کردند:0 خلاصه خیلی شرایط سختی هست و من نمیدونم دلم را به چی خوش کنم؟؟؟؟!!!! واقعا خیلی سردرگم هستم مخصوصا که اخباراین روزها به این صورته که برخی از کارشناسان و تحلیلی گران سیاسی ,وقوع 1جنگ نظامی بین اسراییل و ایران را قریب الوقوع میدانند وبرخی هم دیدگاه کاملا متضاد دارند و خب این وضعیت خیلی گمراه کننده و ترسناک هست به نظر من:( نمیدونم والا, خیلی میترسم از وضعیت آینده و خیلی شرایط مبهم و گنگ هست و هیچ چشم اندازی نیست از آینده:( متاسفانه:(خیلی ناامید و نگران هستم :(و همچنان هم منتظر ارسال پیامهای جدیدی از سمت دوستم هستم ولی چون جامعه هم طی سالهای اخیر خیلی بیشتر از گذشته ناامن ترشده واصلا به هیچکسی نمیشه اعتماد کرد, والا نمیدونم چکارکنم؟؟؟ خلا1دوست صمیمی را خیلی بیشتر دارم در وجودم احساس میکنم وچون در دهه4 عمرم هم هستم, و به 1001 دلیل بخاطر شرایط زندگیم فقط در وضعیت مجردی باید باشم , خب خیلی فشارهای روحی روانی بیشتری را روی خودم حس میکنم ونمیدونم والا:0 خیلی شرایط سخت و طاقت فرسایی هست ولی خب باید خدارو هزاران مرتبه شکرکنیم همچنان ومیکنم. منتهااون آرامش و آسایشی که حقم هست داشته باشم را ندارم متاسفانه:(

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-07-19 در 22:21

      سلام دوست عزیز 🌷
      حرف‌هاتون پر از احساس، درد و خستگیه و کاملاً می‌فهمم که چقدر این دوری، نگرانی‌ها، شرایط مبهم و نیاز به یک ارتباط امن و صمیمی، شما رو خسته کرده.
      واقعیت اینه که شما درگیر وابستگی شدید عاطفی به یک رابطه ناپایدار و دور از دسترس هستید. از طرفی، شرایط جنگی، فشارهای اقتصادی، و بی‌ثباتی اجتماعی هم همه این فشارها رو تشدید کرده. در چنین وضعیتی، طبیعیه که احساس سرگردانی، ناامیدی و حتی عصبانیت از خودتون یا دیگران داشته باشید.
      اما برای اینکه از این وضعیت بی‌ثبات بیرون بیاید، پیشنهاد جدی من اینه:
      1. حتماً با مشاور روانشناس صحبت کنید.
      نیاز دارید که با یک فرد متخصص در مورد این وابستگی، نگرانی‌ها و زخم‌های قدیمی‌تون حرف بزنید. شما بار زیادی رو تنهایی به دوش می‌کشید، ولی لازم نیست تنهایی ادامه بدید.
      2. واقع‌گرایانه به رابطه‌تون نگاه کنید.
      رابطه‌ای که نه ارتباط تصویری داره، نه دیدار حضوری و نه شماره تلفن، نمی‌تونه تکیه‌گاه عاطفی سالمی باشه. شاید باید به جای “وابسته ماندن”، به خودتون فرصت بدید که از این وابستگی رها بشید و روی ارتباط‌های واقعی‌تر تمرکز کنید.
      3. برای خودتون جایگزین‌های احساسی و حمایتی بسازید.
      یعنی افراد و فضاهایی که حس امن، شنیده شدن و درک شدن بهتون بدن—مثل گروه‌های حمایتی، کلاس‌های آنلاین، ارتباط با مشاور، یا حتی ارتباط با طبیعت و نوشتن احساسات‌تون.
      4. نگرانی‌های سیاسی و اجتماعی رو محدود مصرف کنید.
      دنبال کردن مداوم اخبار، به‌ویژه با شرایط روحی آسیب‌پذیر، اضطراب رو بیشتر می‌کنه. پیشنهاد می‌کنم پیگیری اخبار رو به یک‌بار در روز محدود کنید و بعدش به کاری مشغول بشید که حس آرامش یا تمرکز بده.

      پاسخ
2. هم وطن ناشناس گفت:

   2025-07-07 در 12:31

   سلام خسته نباشید. راستش من 1سوال کلی داشتم باتوجه به اینکه الان خداروشکر لااقل1هفته گذشته از اون 2هفته پر التهاب جنگ نپامی اسراییل با ایران و مردم لااقل به بهانه شروع ماه محرم هم که شده علاوه بر اون سنت و عادات و آداب و رسوم همیشگی عزاداری کردند و یک فرصتی هم ایجاد شدخداروشکر که مردم استراحتی کنند و فارغ بشوند از اون شرایط بسیار هولناک و وحشتناک و غافلگیرکننده جنگ نظامی:0 میخواهم ببینم اگر پناه برخدا و گوش شیطون کر, بازهم اون اتفاقات تکرار بشوند در آینده باتوجه به شرایط سیاسی شکننده و غیر قابل اعتمادبودن ساختارها و تشکیلات ابرقدرت های استکبارجهانی و دستان پشت پرده و مافیاهای نظامی وامنیتی و ….. ,ما چطوری میتوانیم بر استرس های غافلگیرکننده جدیدتر و ناامیدی های جدیدتری که اگه بهمون تحمیل بشه, چطوری مقابله کنیم؟؟؟!!! مثلا من تا همینجای ماجرا هم خیلی نسبت به آینده ناامیدترشدم:0 مخصوصا که یکی از دوستانم در شهر تهران بودند و هنوز هم با گذشته چند هفته درست حسابی, باهاش نتوانستم ارتباط بگیرم و حرف بزنم:0 نمیدونم اصلا تو اینترنت هم خیلی در این هفته اخیر بهش پیام دادم واصلا جوابم را نمیده ولی تاقبل از اون جنگ نظامی لعنتی, کمی بیشتر برام وقت میذاشت ولی در کل همواره سعی داشته که باتوجه به اشتغالش زمان های خیلی کمی را برای من اختصاص بده:0 و من خیلی نگرانش هستم والبته شرایط روحی خودم هم خیلی تعریفی نداره با اینکه در1دیگه از شهرهای ایران سکونت داشتم و دارم, ولی در کل طی لااقل 3سال اخیر که بعد از اتمام فاجعه فلاکت کرونا بود, کمی توانسته بودم بر اون شرایط بسیار بد افسردگی شدید و ناامیدی های زیاد غلبه کنم ولی از آغاز سال1404 و اون همه جنگ روانی و اعتیاد هام به اخبار سیاسی وتحلیلگران سیاسی و… تاکنون خیلی ترس هام بیشترشدند و کلا از این به بعد خیلی با وسواس بیشتری راجع به آینده حرف میزنم و کلا حس میکنم دیگه باید فقط در زمان حال زندگی کنیم و آینده نگری احتمالا دیگه به معنای چند سال گذشته اصلا معنایی نداره:( من خیلی میترسم از اینکه شرایط جنگ های نظامی خیلی بدتربشوند در آینده نزدیک و تداوم و تکرار بیشتر این نبردها ما را مجبورکنه که به نقطه ی ناامیدی های بیشتر امثال(افسردگی های خیلی شدیدتر و یا درموارد حاد ترافراد بیشتری به سمت خودکشی پناه برخدابروند و….) چون به هرحال وقتی که افراد بیشتری با صحنه قتلها و کشتارهای دشمن متجاوز روبرو بشوند ممکن هست 1عده ای بیشتر به این باور برسند که شاید اگه خودشون از شر خودشون راحت بشوند, شاید راحت تر از این باشه که به دست دشمن به طرق فجیع تری کشته بشوندچون در جنگ نظامی با استکبارجهانی(رژم صهیونیستی و امریکا) صحنه های خیلی وحشتناکی را ما سالیان سال هست که در خاورمیانه دیدیدم و همین طور در این جنگ 2هفته ای:0 که انفجار ها و تکه پاره شدن اجساد و…. واقعا خیلی هولناک هست:0 میشه لطفا راهنمایی کنید چون به هرحال اکثریت مردم هم واقعا معتقدنیستند به اینکه به سمت شهید پروری بروند با توجه به اینکه طی سالیان اخیر قشر فقیر و متوسط جامعه کلی مشکلات و گرفتار جنگ های ترکیبی بودند وفقط الان آرامش و آسایش میخواهند:0 یعنی مثلا تاکی در گوش مردم بخوانند که(ملت شهید پرور ایران؟!) درسته که حفظ سرزمین ایران خط قرمز ماست چون 1امپراطوری عظیم هخامنشیان در پیشینه تاریخی ماهست و حفاظت از نجات نژاد آریایی, ولی خب برای موفقیت در این هدف بزرگ باید زیرساختهای بسیار قوی ای هم وجود داشته باشه ولی ما زیرساخت اقتصادی بسیار ویران شده و خرابی را داریم که تورم شدید روی اون سوار هست و از لحاظ امکانات نظامی هم با توجه غافلگیری که اسراییل انجام داد و روزهای اول نبرد نظامی, به خوبی نمایان شد و سرزمین ایران خیلی هنوز ضعفهای امنیتی و نظامی داره و به هرحال ما خیلی از بدترشدن شرایط سیاسی خاورمیانه وحشت داریم که 1وقت گوش شیطون کر و خدای نکرده(جنگ جهانی سوم) رخ ندهد و کاربه جاهای خیلی باریکتر نکشد و تجربه جنگ های اتمی را بهمون تحمیل نکنند:0 با توجه به اینکه ماهیت جنگ نظامی اسراییل در خاورمیانه(جنگ نظامی وجودی هست) یعنی اونها عقیده دارند که( یا نژاد آریایی یا نژاد صهیونیست باید برنده این نبرد باشد) و اونها نقشه کشیدند که تا سال2030میلادی سرزمین ایران از روی نقشه جغرافیایی خاورمیانه حذف شده باشد!!! این اهداف بسیار آرمان گرایانه بسیار خطرناک هستند و ما خیلی وحشت داریم ازاینکه روزی جنگ اتمی بشود و مواد رادیواتیو در محیط پخش بشود و بسیاری از مردم بیگناه قتل عام شوند و در نسلهای باقی مانده هم پناه برخدا سونامیCancer به راه بیفتد:0 و از طرفی هم با توجه به آسیب رساندن به سایتهی اتمی و حواشی های پیرامون آنها و… خیلی کل این تشکیلات نظامی و سیاسی بشدت خطرناک و ترسناک هستند:0 اینها چیزهایی هستند که ما را به شدت وحشت زده کردند و میکنند و همیشه بعنوان بزرگترین ترسها ازش یادمیکنیم متاسفانه:0

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-07-07 در 23:00

      سلام دوست عزیز،
      حرف‌هات پر از درد، ترس و آگاهی بود و کاملاً قابل درکه. تو شرایطی که ناامنی، جنگ و اخبار بد اطرافمونه، طبیعی‌ه که آدم ناامید و مضطرب بشه. ولی باید بدونیم که ما نمی‌تونیم دنیا رو کنترل کنیم، فقط می‌تونیم از ذهن و حال خودمون مراقبت کنیم. کمتر درگیر اخبار شدن، تمرکز روی لحظه حال، ارتباط با آدم‌های امن، و اگه لازم شد مشاوره گرفتن، می‌تونه کمک کنه از فرسودگی روحی نجات پیدا کنیم. درباره دوستت هم شاید اونم حال خوبی نداره، بدون قضاوت بهش پیام بده و منتظر بمون.

      پاسخ
3. فاطمه گفت:

   2025-06-29 در 16:03

   سلام وقت بخیر خانم مجرد ۴۷ ساله هستم تا حالا ازدواج نکردم هیچوقت خواستگار سنتی نداشتم بعد از ۴۰ سالگی به خاطر نیاز عاطفی و جنسی تصمیم گرفتم با یه مرد مناسب دوست بشم من می خواستم با کسی دوست بشم که مدتی همدیگه را بشناسبم و بعد از شناخت کامل یه دوستی پایدار و دائم داشته باشیم برای همین در برنامه های بادو و بامبل که هر دو خارجی هستن ولی اعضای ایرانی هم دارند ثبت نام کردم ولی متاسفانه با هر آقایی صحبت کردم گفتن همین روز اول آشنایی سکس می خوان و من بدون شناخت طرف نمی تونستم رابطه داشته باشم تا اینکه یه آقایی از همون برنامه گفت قصد ازدواج دارد گفتم خب این دیگه حتمن دنبال شناخت طرف هست ولی تا آشنا شدیم خیلی زود صمیمی شد و رسمی نبود یه بار رفتیم بیرون کافه و وقتی برای بار دوم گفتم بریم بیرون گفت بیا خونه ببینمت و من تعجب کردم حتی ایموجی تعجب براش فرستادم و دیگه هیچ حرفی نزدبم دو روز بعد پیام دادم ولی بدون هیچ دلیلی منو بلاک کرد نه حرفی بود نه بحثی بود هیچی نبود برخلاف آقایون قبلی هیچ حرف جنسی هم در مدت چند روز آشنایی نگفته بود فقط پیام های محبت و عشق می فرستاد
   من الان شوکه شدم موندم که چه ایرادی دارم آخه آقایون قبلی هم وقتی قرار اول سکس نخواستم عصبانی شدن و قهر کردن رفتن ولی این گفته بود ازدواج می خوام و گفته بود منو انتخاب کرده
   خودش هم سن من بود ۴۷ ساله بود همسرش فوت شده بود بچه نداشت تحصیلات داروسازی بود و من هم کارشناسی خوتدم و با همه شرایطم توافق کرده بود ولی بی دلیل بلک کردن نمی دونم چی بود حتی سر اینکه خونه اش بروم یا نروم یا چرا منو به خونه دعوت کرده هیچ بحثی نکردیم فقط اون ایموحی تعجب باعث جدایی شد خواهش می کنم کمکم کنید
   با تشکر از شما

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-07-02 در 23:40

      سلام دوست عزیز
      شما رفتارتون کاملاً درست بوده. اینکه گفتید قبل از رابطه جنسی نیاز به شناخت دارید، نشونه عزت‌نفس و بلوغ فکریه. اون آقا اگر واقعاً دنبال ازدواج بود، با احترام صبر می‌کرد. ولی اینکه ناگهانی شما رو بلاک کرده، نشون می‌ده یا قصدش واقعی نبوده یا توان برقراری رابطه سالم و صادقانه رو نداشته. این مدل رفتار معمولاً توی آدم‌هایی دیده می‌شه که یا دنبال رابطه سریع هستن یا وقتی شرایط مطابق میل‌شون نباشه، سریع عقب می‌کشن. لطفاً خودتون رو سرزنش نکنید؛ شما هیچ ایرادی ندارید، انتخاب‌تون درست بوده. فقط از این به بعد بهتره با احتیاط بیشتری وارد ارتباط بشید و اگر نیاز بود، از یه مشاور هم کمک بگیرید.

      پاسخ
4. علی گفت:

   2025-06-17 در 21:35

   سلام من ۱۸سالمه
   فردی افسرده هستم
   قبلا استرس و فشار زیادی رو داشتم
   می‌دونم که به رشته ام علاقه دارم ولی احساس بی انگیزگی نسبت با آن دارم
   فکر و خیال هم زیاد داشتم ولی تونستم با تکنیک های خیلی بیشتر کنترلش کنم
   فردی گوشه نشین هستم و فقط با خانواده ام میتونم راحت صحبت کنم
   راهکار شما در این باره چیه؟

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-06-18 در 23:05

      سلام دوست عزیز
      اینکه تونستی فکرها و استرست رو کنترل کنی خیلی خوبه. بی‌انگیزگی و گوشه‌گیری طبیعی‌ه ولی با قدم‌های کوچیک مثل تمرکز روی علاقه‌هات می‌تونی بهتر بشی. سعی کن کم‌کم از خانواده بیرون بری و با دوست یا آدم‌های دیگه هم ارتباط بگیری، حتی اگر اولش سخت باشه. در ضمن مشاوره گرفتن خیلی کمک‌کننده‌ست. می تونی با پیام مشاور تماس بگیری و درخواست مشاوره داشته باشی.

      پاسخ
5. نغمه گفت:

   2025-06-05 در 11:13

   سلام من درگیر افکار منفی و بد هستم و هرروز دارم عذاب میکشم و نگران رضایت خدا هستم و تصوراتم غیر ارادیه چیکار کنم که مهارش کنم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-06-05 در 13:23

      سلام دوست عزیز
      شرایطی که می فرمایید بیشتر شبیه به وسواس فکری هست. لطفا با مرکز مشاوره پیام مشاور تماس بگیرید و درخواست مشاوره تخصصی با روانشناس بالینی داشته باشید.

      پاسخ
6. یک هموطن ناشناس گفت:

   2025-04-02 در 19:53

   سلام خسته نباشید. راستش من1خانم مجردی هستم که خیلی وقتی نیست که دهه4عمرم را شروع کردم والان هم که لااقل2هفته میگذره از به اصطلاح ایام تعطیلات نوروز منتها ما به خاطر شرایط بسیار وخیم سیاسی واجتماعی وهمینطور اینکه حوصله و پول کافی نداشتیم, خب طبیعتا جشن نوروز نگرفتیم و فقط در منزل سعی کردیم یکم به آرامش واستراحت بپردازیم ولی همش با دلهره واضطراب بوده تاکنون:0 راستش از اونجایی که خب امشب هم نمیدونیم واقعا شرایط چه شکلی خواهد شد واصلا هنوز معلوم نیست که آیا جنگ نظامی آمریکا و ایران 100%قطعی و قریب الوقوع است یانه, راستش نمیدونم خیلی میترسم:0 خیلی از آینده میترسم وچون مشکل شغل آزادم هم تاقبل از شروع تعطیلات حل نشد, حالا حتی مطمئن نیستم که اگر تورم سنگین تربشه آیا واقعا میتوانم از پس هزینه های باشگاه بربیام یا نه؟؟؟!!!! تازه اگه مشکل مالی هم پیش نیاد, نمیدونم اگه گوش شیطون کر یهو اعلام کنند که جنگ نظامی شروع شد مثلا, از بعدش تا پایان سال آیا توانایی چه جسمانی وچه روحی خواهم داشت که به قولهای که سالهای پیش دادم عمل کنم و برم باشگاه طبق برنامه ریزی یانه؟؟؟؟خیلی نگرانم:0 چون به هرحال در شرایط جنگ نظامی حلوا خیر نمیکنند و خب پناه برخدا آدم ضعف اعصاب میگیره و خدا میدونه چه اتفاقات دیگه ای بیفته:0 به هرحال خیلی وضعیت خاورمیانه خراب و ترسناکه وما همیشه از جنگ نظامی خیلی وحشت داشتیم:0 حالا خیلی هم دست وبالم باز نیست که هر چه زودتر برم پیش1روانشناس تا باهاش صحبت کنم و خلاصه خیلی نگرانم ,مخصوصا که برای خانمها استرس سم هست و دور ازجون نمیخواهم دچار بهم ریختگی پریودی یا بروز دردهای عصبی در سمت قفسه سینه واینها بشوم:0 خیلی میترسیم:0 چکارکنیم؟؟؟ فقط خدا به فریادمون برسه:0

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-05-03 در 18:27

      سلام دوست عزیز
      خیلی خوب کردی که نوشتی؛ نگرانی‌هات کامل قابل درکه، مخصوصاً وقتی همه‌چیز مثل هوا مبهمه و آینده رو نمی‌شه پیش‌بینی کرد. تو تنها نیستی، خیلی‌ها الان با همین ترس‌ها و اضطراب‌ها درگیرن؛ مخصوصاً وقتی حرف از جنگ و گرونی و بی‌ثباتی میشه. طبیعتاً وقتی احساس امنیت نیست، حتی ساده‌ترین تصمیم‌های روزمره مثل رفتن به باشگاه هم سنگین می‌شن. ولی بذار اینو بگم: تو الان تحت فشار زیادی هستی، اما نگرانی درباره آینده‌ای که هنوز نیومده، فقط انرژی امروزتو می‌سوزونه و چیزی رو تغییر نمی‌ده.
      تو الان بیشتر از هر چیزی به “ثبات درونی” نیاز داری، حتی اگه بیرونت بی‌ثبات باشه. چند کار کوچیک ولی اثرگذار می‌تونه کمک کنه:
      روزتو با تنظیم تنفس و چند دقیقه سکوت یا دعا شروع کن؛ نه برای رفع جنگ، بلکه برای آروم شدن خودت.
      برنامه‌هات رو کوچیک‌تر و شناور کن؛ مثلا بگو “این هفته دو روز نرمش سبک تو خونه می‌کنم” تا احساس کنترل بیشتری داشته باشی.
      از رسانه‌ها فاصله بگیر، فقط در حد آگاهی کلی؛ چون خبرهای پی‌در‌پی مغزتو توی بحران نگه می‌دارن.
      با یه آدم امن (حتی اگه فقط تلفنیه) حرف بزن. شنیده شدن معجزه می‌کنه، حتی اگه مشاور نباشه.

      پاسخ
7. علی اصغر دلبازی نیا گفت:

   2025-03-30 در 10:43

   سلام دارای پسر 10 ساله هستم که ترس از ترقه دعوا و هر نوع صدای بلند داره باید چکار کنم.

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-04-12 در 15:49

      سلام دوست عزیز
      برای کمک به پسرت در مقابله با ترس از صداهای بلند، مهم است که احساساتش را تأیید کنی و به او اطمینان بدهی که ترس‌هایش طبیعی هستند. با استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و تمرین تدریجی مواجهه با صداهای کم‌حجم‌تر، می‌توانی به او کمک کنی تا احساس کنترل بیشتری پیدا کند. اگر ترس‌ها ادامه پیدا کرد و تأثیر زیادی داشت از مشاور کودک یام مشاور کمک بگیرید.

      پاسخ
8. 1خانم ناشناس گفت:

   2025-03-28 در 10:04

   سلام خسته نباشید. میگم راستش من این روزها که یک هفته میگذره از نوروز1404 خب خیلی نگران مساله احتمال جنگ نظامی هستم وباتوجه به اینکه وضعیت خاورمیانه خیلی خراب هست وشب گذشته هم از آسمان1 از شهر های ایران گویا موشک زدند نصف شب وسرتیتر خبری اش را خواندم در اینترنت که مال اینستاگرام بود:0 خب راستش خیلی میترسم ازاین وضعیت وطی1هفته گذشته چندین مرتبه برخی از اخبارسیاسی وصحبت های تحلیلگران واینها را گوش دادم ولی خب نمیخواهم معتادش بشم و راستش ما که اصلا چیزی از عید نوروز نفهمیدیم وبخاطر تورم سنگین ترو افزایش بهای دلار وهمه اینها. گفتم باهاتون مشورت کنم, من خیلی میترسم از بروز جنگ نظامی ونمیدونم چکارکنیم؟؟؟ اصلا چطوری برنامه ریزی کنیم برای سال1404؟؟؟ واقعا خیلی فکرم درگیره:0 نمیدونم بخدا چکارکنم؟؟؟؟

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-04-12 در 19:39

      سلام سال نو شما هم مبارک.
      نگرانی‌تون کاملاً قابل درکه، چون فضای مبهم و نگران‌کننده‌ای هست و خیلی‌ها این روزها احساس ناامنی و اضطراب دارن. اما واقعیت اینه که ما روی اتفاقات کلان مثل جنگ یا تحولات سیاسی کنترل مستقیم نداریم، فقط می‌تونیم روی واکنش‌هامون کنترل داشته باشیم. پیشنهادم اینه که مصرف اخبار رو محدود و مدیریت‌شده نگه دارید.
      برای سال ۱۴۰۴، به جای فکر کردن به سناریوهای ترسناک، سعی کنید برنامه‌هاتون رو منعطف بچینید، یعنی هدف‌گذاری‌هایی داشته باشید که بشه تو شرایط مختلف هم تا حدی دنبال‌شون کرد. ورزش، کار، مهارت‌آموزی و حفظ ارتباط با آدم‌های مثبت می‌تونه کمک کنه ذهنتون آرام‌تر بشه. ترس طبیعی‌ـه، ولی نذارید زندگیتون رو فلج کنه. اگر دیدید خیلی ذهنتون درگیر می‌مونه، حتی مشاوره‌ی تلفنی یا آنلاین هم می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.

      پاسخ
9. فاطمه گفت:

   2025-03-23 در 16:20

   سلام خسته نباشید.من ی دوستی دارم ک اوایل دوستیمون با ی پسری بوده و حتی وقتی یکسال بود دوست بودیم با اون در ارتباط بود و بیرون میرفتن این صمیمی ترین دوست منه و من سر همین داستان ناراحت میشدم ک با اون در ارتباطه بخاطر من ارتباطش رو قطع کرد اما با گذشت سه سال من هنوزم همش ب اونوقت فکر میکنم و این داستان شدیدا منو آزار میده و باعث مشکلات جسمی شده حتی‌.من چیکار کنم ک کمتر ب این چیزا فکنم و آزارم بده.اون زمان خیلی از اون پیش من حرف میزد و این چیزا باعث شده هنوزم ک هنوزه من و آزار بده چون اون دوست صمیمی من بود و اونم ب من میگف ک ت دوست صمیمی منی و میخام همیشه باهم دوست بمونیم اما با اون پسره تو رابطه بود و از نظر خودشم جدی بود و من هنوز ب اونوقتا فکر میکنم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-05-03 در 18:09

      سلام دوست عزیز
      کاملاً مشخصه که ذهنت هنوز تو گذشته گیره و این فکرها تبدیل به نشخوار فکری شدن؛ یعنی یه موضوع قدیمی رو دائم مرور می‌کنی بدون اینکه به نتیجه‌ای برسی. این اتفاق معمولاً وقتی می‌افته که احساساتی مثل حسادت، ناراحتی یا دلخوری، اون موقع درست پردازش و تخلیه نشده. حالا ذهنت برای اینکه اون درد رو بفهمه یا کنترلش کنه، هی برمی‌گرده بهش. اول باید بپذیری که اون اتفاق گذشته و الان فقط خودت با فکر کردن زیاد، خودتو خسته می‌کنی. تمرین‌هایی مثل نوشتن فکرها، محدود کردن زمان فکر کردن (مثلاً فقط ۱۰ دقیقه در روز)، یا مشاوره گرفتن برای کنترل وسواس فکری، خیلی مؤثره. پیشنهاد می‌کنم حتماً با یه روانشناس تو مرکز «پیام مشاور» صحبت کنی؛ حتی یک جلسه هم می‌تونه ذهنتو آروم‌تر کنه.

      پاسخ
10. نیلوفر گفت:

    2025-03-05 در 00:33

    سلام من دیشب از دوست پسرم‌ جدا شدم بخاطر اینکه دوستم خواست امتحانش کنیم منم قبول کردم بعد ازش پرسید دوس دختر داری ط جواب گفت ن منم عصبی شدم بعد دوس پسرم گفت جدا شیم از همدیگه گفت اگه من باهاتم حرف بزنم قطعا خیانت میکنم بهت چیکار کنم دوباره بگرده خیلی ازش معذرت خواهی کردم

    پاسخ
    1. پیام مشاور گفت:

       2025-03-05 در 18:40

       سلام دوست عزیز
       در ابتدا باید گفت که امتحان کردن شما کار درستی نبوده. اما پاسخ ایشون هم در برابر شما غیر منطقس است. ددر کل بهتره شما دیگه به سمت ایشون نرید.

       پاسخ