مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین + چت رایگان

یک فکر در مورد “مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین + چت رایگان”

1. سمیه گفت:

   2025-11-07 در 15:03

   مشاوره گرفتم ازتون عالی بود.ممنونم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-11-08 در 09:53

      سلام ممنون از نظر لطف شما دوست عزیز

      پاسخ
2. Sia گفت:

   2025-11-01 در 17:09

   سلام آقا من معنای این زندگی و اینهمه تلاش بقیه تو زندگی نمیفهمم اصلن هم هیچی از این زندگی نمیخوام و همش تو فکرمه اگه خودکشی کنم چی میشه مگ یا اصن اگه واقعا اگه گناه هم باشه که چی اصن فلسفه این دنیا تو چی و این طرز فکرم باعث میشه از کارای روزمره و کارایی که باید انجام بدم کنار بکشم و تلاش نکنم و الان واقعا نمیدونم چ کنم چون اونور دنیا هم معلوم نیس و تو این دنیا هم هیچی نمیخوام و از نظرم همچی بی ارزش و پوچ اگه بتونید راهنمایی کنید ممنون میشم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-11-02 در 14:47

      سلام دوست عزیز
      ببین عزیزم، وقتی میگی “هیچی نمی‌خوام”، “همه‌چی بی‌ارزشه”، این یعنی تو خیلی خسته‌ای… خسته از جنگیدن، از توقع‌ها، از جواب‌ندادنِ سوال‌های بزرگی که توی ذهنت می‌چرخن. حق داری اینطوری حس کنی. خیلی‌ها وقتی فشار زندگی زیاد میشه دقیقاً همین افکار پوچی و ناامیدی سراغشون میاد. تو آدم ضعیفی نیستی، تو آدمی هستی که خیلی دوام آورده و همین الان هم داری کمک می‌خوای، یعنی برات مهمه اوضاع بهتر بشه.
      نمی‌خوام بگم همه‌چی یک‌شبه درست میشه… ولی می‌خوام بدونی این فکرها موندگار نیستن و با یک همراهی درست می‌تونه روزی برسه که از خودت بپرسی “چطور تونستم اون دوران سخت رو پشت سر بذارم؟”
      فعلاً یه کار کوچیک کن:
      فقط اجازه بده یکی کنارت باشه؛ یک مشاور، یک دوست، هر کسی که حس می‌کنی امنه. لازم نیست هدف بزرگی داشته باشی، لازم نیست معنای زندگی رو همین امروز بفهمی…
      فقط همین که هنوز اینجا هستی، همین که نوشتی، یعنی امید هنوز کامل خاموش نشده.

      پاسخ
3. امین گفت:

   2025-10-31 در 00:09

   آیا گروه خود یاری هم وجود داره که اعضاء اون مثل مشکل من داشته باشن یعنی قربانی جنسی شده باشن و مجانی به همدیگر برا گذشتن از این جهنم به هم کمک میکنن و بهبود روحی پیدا میکنن ؟ و سؤال دوم آیا برنامه گروه خودیاری الکلی های گمنام از نظر جامعه علمی مورد تأیید قرار گرفته یا نه ؟ خیلی ممنون از جواب هاتون.

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-11-01 در 14:29

      سلا دوست عزیز
      بله، گروه‌های خودیار برای قربانیان سوءاستفاده جنسی هم وجود دارن و معمولاً به‌صورت آنلاین یا حضوری فعالیت می‌کنن. اعضا تجربیات مشابه دارن و به همدیگه حمایت، همدلی و راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب، ترس و عوارض روانی بعد از آسیب می‌دن. این گروه‌ها معمولاً رایگان هستن و فضای امن و محرمانه دارن تا افراد بدون قضاوت حرفشون رو بزنن. می تونید برای پیدا کردنشون در گوگل جست و جو کنید.
      در مورد برنامه خودیاری الکلی‌های گمنام (AA)، تحقیقات علمی زیادی انجام شده و نشون می‌ده که شرکت در این گروه‌ها می‌تونه احتمال ترک و حفظ اعتیاد رو بالا ببره، به خصوص وقتی با درمان حرفه‌ای ترکیب بشه. AA به‌خودی‌خود به عنوان یک ابزار مکمل در درمان اعتیاد پذیرفته شده و بسیاری از روانشناسان و متخصصان اعتیاد شرکت درش رو توصیه می‌کنن.

      پاسخ
4. امین گفت:

   2025-10-29 در 09:37

   ممنون از جوابتون. یه چیز میخوام بگم اینه که من تو سایت همجنسگراها خیلی مطالب خوندم چون میل جنسی به مردا دارم و گشت و گذار میکردمم تو سایتها بیشترشون میگفتن دردناک ترین مصیبت اگه بر یه کودک نازل بشه همین تجاوز جنسی که بهش میشه برای من خیلی دردناکه یه بار خودکشی کردم ولی زنده موندم الان جسمم معیوب هس . خیلی سخته از یه پسر 15 ساله بدون اینکه اذیتم بکنه بترسم چون میترسم ازش بهم تجاوز بکنه و اضطراب برام میاد جلوش کم بیارم بعد رو در رو فحشم بده و مسخرم بکنه به دوستاش بگه این مشکل داره. میدونین من که از خودم توقع دارم تو جامعه یه مرد باشم که مثل بقیه عادی زندگی بکنم بعد اون احساسات دردناک ترس و وحشت بر من تحمیل بشن جطور خودکشی نکنم .دوستان اگه یه همجنسگرا دیدین توهینش نکنین چون بیشتر همجنسگراها همونطور که من زیاد دربارشون خوندم تو بچگی مورد تجاوز جنسی قرار گرفتن و این تجاوز استرس شرطی میاره یعنی وقتی پسر میبینم وحشت میکنم خیلی سخته کاری بهم نداره اما ازش میترسم و این استرس از همجنس فعال میشه و میترسم نشونش بدم فکرم میگه تو مفعولی همونطور که مردم میگن مفعول اینجوری هس و فکر میکنم اگه شجاع و مرد و قدرت بدنی عالی مثل مردا داشتم مورد تجاوز قرار نمیگرفتم برا همین خودمو دختر حس میکنم و پسرا یه چیز دیگه ای هستن که من نیستم. جنس مخالفم رو پسرا حس میکنم.

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-10-29 در 18:20

      سلام دوست عزیز
      خیلی خوب کردی که دوباره نوشتی، چون این نشون میده هنوز درونت می‌خواد زندگی رو ادامه بده ❤️ حرف‌هات کاملاً نشون میده چقدر درد عمیقی رو تحمل کردی و هنوز با ترس و یاد اون اتفاق زندگی می‌کنی. چیزی که تجربه می‌کنی، ترکیبی از زخم روحی بعد از تجاوز و احساس سردرگمی در هویت جنسیه که خیلی از افرادی که در کودکی قربانی شدن، تجربه‌اش می‌کنن. این رنج واقعاً طاقت‌فرساست، اما درمان‌پذیره. تو باید بدونی که ترس، اضطراب و حتی احساسی که به پسرا داری، نتیجه‌ی اون آسیب قدیمیه، نه نشونه‌ی ضعف یا بد بودن.
      الان مهم‌ترین کار اینه که تنها نمونی. افکار خودکشی علامت اینه که ذهنت خسته شده و کمک فوری لازم داری. لطفاً همین امروز با مشاوران تلفنی سایت پیام مشاور تماس بگیر تا در محیطی امن و بدون قضاوت کمکت کنن این بار سنگین رو زمین بذاری. تو لیاقت آرامش و زندگی بدون ترس رو داری، و قدم‌به‌قدم میشه به اون رسید.

      پاسخ
5. امین گفت:

   2025-10-28 در 01:17

   درود و خسته نباشید عرض میکنم خدمت همه شما.من فردی محترم و مؤدب هستم و تا حالا به کسی بلد نیستم بی احترامی کنم چون از کودکی پدر و مادرم در تعلیمات مذهبی اصول اخلاقی رو بهم یاد دادن که به دیگران و حقوقشون احترام بزارم ….بگذریم به اصل موضوع اینکه من بعنوان پسر احساسات جنسیم دخترونه هستن ببخشیا اینو میگم دستم نیس ناخوداگاه پسر غریبه اگه ببینم فکرم میره به سینه و آلت جنسی و صفات ثانویه که علایم جذاب مردانگی هستن و حس میکنم دقیقا یه دختر هستم مقابل اونا و ازشون میترسم مقابلشون استرس دارم.من قبلا در کودکی که 13 ساله بودم توسط یه پسر بالغ مورد تجاوز جنسی واقع شدم که خیلی ترس و وحشت داشتم و هیچ لذتی حس نکردم . الان که سنم 35 ساله هستم اونقدر از پسرا میترسم که از زندگیم عقب افتادم .ترسم ناخوداگاه هس. نمیتونم حتی با پسرای همسنم که همسایمون هستن ارتباط برقرار کنم فکرم میگه اینا شبیه اون پسری هستن که در کودکیت بهت تجاوز کرد شهوتشون اونا رو میچرخونه میزاره اذیتت بکنن بهت تجاوز میکنن.برای فرار از احساسات اضطراب بعد از تجاوز در منجلاب اعتیاد افتادم . مدت زمانی اولش زندگیم خیلی عالی شد و اون احساسات استرس ووحشت و اضطراب غیب شدن اما کم کم دیدم بدنم داره نابود میشه خیلی ضعیف رنجور استرسی و داغون شدم دیگه مواد مخدر جوابم نمیداد.الان 8 سال که ترک کردم از یه چیز خیلی دارم درد میکشم از جنس پسرا میترسم و هیچ مسکنی ندارم و وقتی بفهمن ازشون میترسم ازم به انواع و اشکال سوء استفاده میکنن. راهنماییم کنین این ترس رو نمیتونم مخفی بکنم و نمیتونم نشون بدم برام دردسر میاره چکار کنم آخه حتی از پسرای کم سن و سال اضطراب دارم و وقتی پسر هیکلی ببینم از ترس تمام سیستم بدنم خراب میشه. به دخترا هیچ علاقه ای ندارم چون حس میکنم بدنم شبیه اوناس.چکار کنم. آیا میل جنسی من طبیعی هس؟ یا منشأ این میل تجاوزی بود که در گذشته در کودکی داشتم.در ضمن دوست دارم برم بدنسازی تا بدن ضعیفم که تغییر بکنه ممکنه یه کم حس مردانگی حس بکنم استرسام کم بشن خودمو مرد حس بکنم و باور بکنم اما پولشو ندارم خدا بام لج کرده پول نمیده که برم بدنسازی و از یه طرف اساسات بد رد بر من تحمیل میکنه. موضوع دوم : وقتی به پدرم گفتم که فلانی اذیتم کرد. پدرم تنبیهم کرد به جای اینکه منو تو آغوش بگیره ازم حمایت بکنه بفهمه که من کودک هستم و ترسیدم و نتونستم از خودم دفاع بکنم نخواستم با اون پسر دعوا بکنه اما حد اقل باید یه حمایت عاطفی ازم میکرد. از اون لحظات به بعد همش خودمو بی ارزش و مفعول حس میکنم .داغونم .ببخشین اگه نوشته هام چیز بدی داشتن مجبور بودم بنویسم پول رفتن به مشاور هم ندارم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-10-28 در 15:53

      سلام دوست عزیز
      چیزی که گفتی نشون میده زخمی قدیمی و عمیق از دوران کودکی هنوز همراهته و به‌صورت ترس و سردرگمی خودش رو نشون میده. این حس‌ها طبیعی نیستن ولی قابل درمانن. بهتره هرچه زودتر با یه روان‌شناس بالینی یا سکستراپیست صحبت کنی تا بتونه قدم‌به‌قدم کمکت کنه زخم گذشته رو التیام بدی و هویت جنسیت رو بهتر درک کنی. اگه اضطراب و ترس زیادی داری، مراجعه به روان‌پزشک هم خیلی می‌تونه مؤثر باشه. درمانش زمان می‌بره ولی شدنیه، و ارزشش رو داری که خودت رو از این درد آزاد کنی.

      پاسخ
6. محمد گفت:

   2025-10-16 در 17:38

   سلام یه پسر 26 ساله ام الان سه سال میشه که سکس پولی با شاید بیش از 40 تا زن داشتم، نگران ایدز هستم، پول خیلی زیادی صرف اینکار کردم و خیلی ناراحتم همیشه حس بی ارزشی و خود تخریبی دارم بعد از این سکس. مشکل اینه که نمیتونم جلوی تحریک شدن خودمو بگیرم و هر بار میگم این دفعه آخره ولی باز این چرخه لعنتی تکرار میشه. میخوام تمومش کنم ولی خیلی سخته. نمیدونم باید چیکار کنم و در ضمن حتی در حین رابطه هم هیچ لذتی نمیبرم عملا هیچ سودی برام نداره ولی وقتی تحریک میشم نمیتونم خودمو کنترل کنم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-10-18 در 15:44

      سلام دوست عزیز
      خیلی خوبه که خودت متوجه شدی این رفتار داره بهت آسیب می‌زنه، چون همین آگاهی اولین قدم برای تغییره. چیزی که تو توصیف می‌کنی ترکیبی از وابستگی رفتاری به سکس و احساس پوچی بعد از تخلیه هیجانیه، که کاملاً درمان‌پذیره. اول از همه، حتماً تست ایدز و بیماری‌های مقاربتی بده تا خیالت از نظر جسمی راحت بشه. بعدش باید روی مدیریت تحریک و کنترل تکانه کار کنی، چون این رفتار از هیجان لحظه‌ای و خلأ عاطفی تغذیه می‌کنه. سعی کن موقعیت‌هایی که باعث تحریک می‌شن (مثل دیدن تصاویر، تنهایی طولانی، بی‌حوصلگی یا اضطراب) رو بشناسی و ازشون فاصله بگیری. در کنارش، بهتره با روان‌درمانگر یا سکس‌تراپیست مرکز پیام مشاور کار کنی تا بهت کمک کنه ریشه روانی این چرخه (احساس بی‌ارزشی، گناه یا اضطراب) رو پیدا و درمان کنی. این مسیر ممکنه سخت باشه، اما با پیگیری درمان و جایگزین‌کردن عادت‌های سالم، کاملاً قابل کنترل و رهایی هست.

      پاسخ
7. baran گفت:

   2025-10-06 در 14:19

   سلام خسته نباشید
   ببخشید میخواستم بگم هیفده سالمه و مشکلی که دارم اینه
   توی روز بی دلیل مضطرب میشم ته دلم خالی میشه دلشوره میگیرم تپش قلب میگیرم
   بشدت آدمی ام که نشخوار فکری میکنم و نسبت به کوچک ترین چیز ها حساسم همین باعث شده دائما عصبی و پرخاشگر باشم یهو داد بزنم دستام بلرزه و تپش قلب بگیرم
   بشدت هم ناخن میخورم پوست کنار انگشتامو و ابرو هامو میکنم
   رمق برای شروع و انجام کاری ندارم کارامو موکول میکنم به وقت دیگه
   صبرم پایین اومده و زود از کوره در میرم
   لطفا بگید چیکار کنم خسته شدم ازین وضع

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-10-07 در 16:06

      سلام دوست عزیز
      علائمی که گفتی نشون می‌ده دچار اضطراب و استرس مزمن شدی، چیزی که خیلی از نوجوان‌ها باهاش درگیرن، ولی قابل درمانه. اولین قدم اینه که با یه روانشناس متخصص اضطراب صحبت کنی تا کمکت کنه افکارت رو کنترل و آرامش رو برگردونی. در خونه هم هر روز چند دقیقه تنفس عمیق، ورزش سبک یا پیاده‌روی انجام بده، از قهوه و موبایل قبل خواب دوری کن، و وقتی ذهنت زیاد درگیر شد، افکارت رو بنویس تا از ذهنت خارج بشن. اگر لرزش و تپش قلب زیاد داری، بهتره یه چکاپ ساده از تیروئید و کم‌خونی هم بدی. این حالت‌ها با درمان درست کامل قابل کنترل هستن، فقط تنهایی ادامه‌ش نده.

      پاسخ
8. هلیا گفت:

   2025-09-13 در 03:40

   سلام ۲۴ سالمه همش اضطراب و استرس و ترس دارم تو هر چیزی و همش به خودکشی فکر میکنم حتی توی عادی ترین حالت 🙂

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-09-16 در 11:44

      سلام وقت شما بخیر
      اگر الآن برنامه یا ابزار برای آسیب زدن دارید یا احساس خطر فوری می‌کنید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین مرکز درمانی بروید.
      برای آرام شدن سریع: ۳ بار نفسِ «۴-۴-۴» بکش (۴ ثانیه نفس بگیر، ۴ ثانیه نگه دار، ۴ ثانیه بیرون بده) و یک‌بار تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ را انجام بدید (۵ چیز می‌بینی، ۴ چیز می‌شنوی، …).
      به یک نفر قابل‌اعتماد پیام یا زنگ بزن و بگو «حالم بدِ، نیاز به کمک دارم». همین امروز با یک روانشناس یا خط بحران تماس بگیر.

      پاسخ
9. پرتو گفت:

   2025-09-04 در 00:49

   سلام خوبید؟خسته نباشید ببخشید می خواستم یک چیز بگم اونم که من به هرکس توی دایرکت توی اینستاگرام پیام میدم بلاکم می کنه و هربار دلم خیلی میشکنه بعد الان هم با خواهرم مشکل پیدا کردم خیلی احساس تنهایی می کنم همش فکر می کنم شاید من مشکلی دارم ، ک دیگران با من بد رفتاری می کنند خواهرم همش سرم داد میزنه پرتو بیا ظرفارو بشور مامانم همش می گ پرتو فلان کار رو کن خب من الان نمی دونم کارهای اونا رو حتما باید انجام بدم یا کارهای خودمو بهشون می گم من سرم شلوغه نمی تونم کارهاتون رو انجام بدم می گن مگ کارمندی مسخرم می کنند باورشون نمیشه کار دارم چون قبلا کار نداشتم الان باورشون نمیشه کار دارم ، گفتم شاید مشکل از منه ک همه اینظور رفتار می کنند باهام چندباری به مادرم گفتم شاید ایراد از منه ک کسی باهام دوست نمیشه هیچی نمی گه ساکت میشه می گم منو ببر دکتر می گ هزینش زیاده خب من باید چیکار کنم؟خیلی احساس تنهایی می کنم فکر می کنم هیشکس منو دوست نداره 🙁 بهم بگید چیکار کنم حداقل رابطم با خواهرم درست شه مثلا من شوخی می کنم اون خوشش نمیاد می گ تخریبم می کنی …. منتظر پاسختون هستم

   پاسخ
   1. پیام مشاور گفت:

      2025-09-08 در 18:45

      سلام دوست عزیز
      احساس تنهایی و ناراحتی طبیعی هست و تقصیر تو نیست که دیگران سخت رفتار می‌کنن. سعی کن آرامش خودت رو حفظ کنی و خودت رو سرزنش نکنی. با خواهر و مادرت با لحنی آرام بگو که الان سر کار و مشغولی و نمی‌تونی همه کارهاشون رو انجام بدی. روی علایق خودت و پیدا کردن دوستان هم‌فکر تمرکز کن تا حس تنهایی کمتر بشه. مهمه که خودت رو ارزشمند بدونی و اجازه ندی حرف‌ها یا رفتار دیگران عزت نفس تو رو کم کنه.

      پاسخ
10. Rain 🌧 گفت:

    2025-08-10 در 21:50

    سلام خسته نباشید امیدوارم حالتون خوب باشه🌺
    میخاستم ازتون که بهم مشاوره بدید
    بنده ۱۷ سالمه و یه آجیه ۲۲ ساله دارم
    پدرم دوسال پیش وقتی سرکار بودن در انبار که فلزی بود از جاش در رفت و خورد روی کمر بابام و باعث شد که بابام حس و حرکت رو از کمر به پایین از دست بدن من خیلی خیلی حالم بد بود خیلی خیلی گریه میکردم و الانشم حتی میکنم چون زندگیمون یهو از این رو به اون رو شد ولی بعد بابام شروع به کاردرمانی و فیزیوتراپی کردن تا بهتر شن و البته بگم به جای اینکه وصع پولیمون بد شه اتفاقا بهتر شد چون دیه گرفتیم و تونسیم یه آپارتمان بخریم و اجاره بدیم و از پولش استفاده کنیم .
    الان آجیه من تو سن ازدواجه و خیلی فامیل درمورد آجیه من حرف میزنن که چرا ازدواج نمیکنه ….
    درواقع آجیم خاستگار داره اما تا میفهمن بابامون مشکل داره بخاطره اون مشکل فک میکنن وضعیت اقتصادیمون خوب نی یا هرتصور دیگه ای … باعث میشه دیگه ادامه ندن …
    آجیه من خیلی ناراحته هروز گریه میکنه که چرا بخاطره بابام نمیتونه ازدواج کنه منم وقتی اشکاشو میبینم خیلی ناراحت میشم 😞
    و راستش من رشته تجربی میخونم و خب هروز تو خونمون یه ماجرایی داریم و نمیتونم خیلی قوی درس بخونم ولی خداروشک با وضعیتی که داشتم تونستم مدرسه نمونه قبول شم و تا الان با معدل خوبی اومدم بالا
    میشه کمکم کنید که یه ذره به آجیم دلداری بدم و اینکه چجوری بتونم دوباره قوی درس بخونم…

    پاسخ
    1. پیام مشاور گفت:

       2025-08-11 در 23:51

       سلام دوست عزیز
       شرایط سختی را تجربه کرده‌اید و این موضوع کاملاً قابل درک است. درباره خواهرتان، بهتر است به او یادآوری کنید که ارزش و شخصیت هر فرد به مشکلات و شرایط زندگی اطرافش وابسته نیست بلکه به رفتار، مهربانی و توانمندی‌های خودش است. بسیاری از افراد واقعاً ارزشمند، به دلیل نگرش مثبت و اعتماد به نفس خود، مورد احترام و توجه قرار می‌گیرند. برای کمک به تمرکز و بهبود درس خواندن خود، برنامه‌ریزی منظم روزانه با زمان‌های کوتاه اما پیوسته توصیه می‌شود. همچنین، مدیریت استرس از طریق تنفس عمیق و استراحت‌های کوتاه می‌تواند مفید باشد. حمایت خانواده و ایجاد فضای آرامش‌بخش در خانه نیز نقش مهمی در موفقیت شما دارد. اطمینان داشته باشید که شما و خواهرتان با صبر و تلاش می‌توانید بر این شرایط دشوار غلبه کنید و آینده‌ای روشن بسازید.

       پاسخ