زوج درمانی | مشاوره زوج درمانی تلفنی
رابطه عاطفی، مثل یک موجود زنده، نیاز به توجه، مراقبت و رسیدگی دارد. و در این میان مشاوره زوج درمانی راهی علمی و مؤثر برای حل تعارضات زناشویی، بازسازی صمیمیت و بهبود روابط عاطفی است.
اگر با چالش‌هایی در زندگی مشترک روبه‌رو هستید، مشاوره تلفنی ۲۴ ساعته و مشاوره خانواده تلفنی می‌توانند در دسترس‌ترین و سریع‌ترین گزینه‌ها برای شروع این مسیر باشند.
در این مطلب با سوالات زوج‌درمانی، تکنیک‌های مؤثر زوج درمانی مثل مدل گاتمن، نحوه برقراری ارتباط با زوج‌درمانگرهای ماهر و روش‌های مختلف دریافت مشاوره آشنا می‌شوید.
⭐ اگر به دنبال بهترین زوج‌درمانگر ایران هستید…
مرکز پیام مشاور با همکاری تیمی از زوج‌درمانگران ماهر، متخصص و مجرب، آماده پاسخگویی به نیازهای روان‌شناختی و عاطفی زوج‌ها در سراسر کشور است. این مرکز تلاش می‌کند با بهره‌گیری از جدیدترین روش‌های علمی مانند مدل گاتمن، درمان هیجان‌محور و رویکردهای شناختی-رفتاری، راهکارهایی دقیق، کاربردی و مؤثر ارائه دهد.
🟦 مشاوره زوج‌درمانی [از طریق تلفن ثابت]
در صورت دسترسی به تلفن ثابت، می‌توانید بدون نیاز به کد یا پیش‌شماره، با شماره ۹۰۹۹۰۷۲۰۲۶ تماس بگیرید. در این روش، مستقیماً به یکی از زوج‌درمانگران متصل خواهید شد و در همان لحظه می‌توانید مشاوره دریافت نمایید. این خدمات توسط مشاورانی ارائه می‌شود که تجربه کافی در زمینه درمان مشکلات زناشویی، طلاق عاطفی، بی‌اعتمادی، خیانت و اختلافات خانوادگی دارند.
🟩 مشاوره زوج درمانی تلفنی [از طریق موبایل]
در صورت عدم دسترسی به تلفن ثابت، کافی است از طریق تلفن همراه با شماره ۰۹۹۸۱۱۶۵۸۵۸ تماس بگیرید. پس از تماس یا ارسال پیام، کارشناسان ما شما را به مشاور مناسب متصل خواهند کرد. این روش، راهکاری آسان و سریع برای دریافت مشاوره در هر مکان و هر زمان است، به‌ویژه برای افراد پرمشغله یا شاغل.
🟨 مشاوره زوج‌درمانی رایگان
برای بهره‌مندی از مشاوره رایگان، می‌توانید در انتهای همین صفحه و در بخش “ثبت نظرات”، پرسش خود را مطرح نمایید. مشاوران ما در سریع‌ترین زمان پاسخگوی سؤالات شما خواهند بود. این روش برای پرسش‌های کلی و راهنمایی‌های اولیه مناسب است.
🟧 مشاوره زوج درمانی آنلاین
در صورتی که ترجیح می‌دهید به صورت متنی یا از طریق چت ارتباط برقرار نمایید، می‌توانید از طریق شماره ۰۹۹۸۱۱۶۵۸۵۸ در پیام‌رسان‌هایی مانند: واتساپ، تلگرام، ایتا یا روبیکا با مشاوران مرکز در تماس باشید و وقت مشاوره دریافت نمایید.
❓ سوالات زوج درمانی
وقتی برای اولین بار وارد جلسات زوج درمانی می‌شوید، ممکن است کمی استرس داشته باشید یا ندانید دقیقاً چه چیزی در انتظارتان است. مشاور معمولاً با مجموعه‌ای از سوالات کلیدی شروع می‌کند تا شناخت درستی از رابطه‌تان به‌دست بیاورد و فضای گفت‌وگو را باز کند.
برخی از رایج‌ترین سوالات در جلسه اول عبارت‌اند از:
بیشترین مشکل بین شما چیست؟
آخرین باری که واقعاً با هم خوشحال بودید کی بود؟
در زمان اختلاف، چه کسی زودتر عقب‌نشینی می‌کند یا چه کسی بیشتر عصبانی می‌شود؟
آیا احساس می‌کنید شنیده می‌شوید؟
در رابطه‌تان چه چیزی بیشترین نارضایتی را ایجاد کرده؟
آیا در مورد جدایی یا طلاق فکر کرده‌اید؟
چه تلاش‌هایی برای بهبود رابطه‌تان تا الان انجام داده‌اید؟
این سوالات برای سرزنش یا قضاوت نیست، بلکه مشاور از آنها استفاده می‌کند تا الگوهای رفتاری، سبک ارتباطی، سطح رضایت، و عمق مشکلات را بررسی کند. پاسخ‌ها لازم نیست کامل یا دقیق باشند، فقط صادقانه صحبت کنید. صداقت، قدم اول درمان موفق است.
بیشتر بخوانید: [مشاوره خانواده طلاق]
🧩 جلسه اول زوج درمانی چگونه است؟
جلسه اول زوج‌درمانی، پایه‌ی شکل‌گیری مسیر درمان است. در این جلسه، مشاور بیشتر شنونده است و سعی می‌کند بدون قضاوت، فضای امنی برای گفت‌وگوی شما فراهم کند.
💬 هر یک از زوجین، بدون قطع حرف همدیگر، فرصتی دارند تا مشکل را از نگاه خودشان توضیح دهند.
مشاور با پرسیدن سوالاتی مثل:
🟡از چه زمانی این مشکلات شروع شد؟
🟡تا حالا برای حل این مسائل چه کارهایی کرده‌اید؟
🟡هدفتون از مراجعه به زوج‌درمانی چیه؟
تصویر دقیق‌تری از رابطه شما به دست می‌آورد.
📌 معمولاً در جلسه اول، تمرکز بر شناخت نوع تعارض‌ها، سبک ارتباطی زوجین، شدت مشکلات و هدف‌گذاری کلی درمان است.
ممکن است مشاور از شما بخواهد پرسشنامه‌هایی پر کنید یا تمرین‌هایی برای جلسه بعد داشته باشید. نگران قضاوت شدن نباشید. مشاور نقش داور را ندارد بلکه تلاش می‌کند هر دو نفر را بهتر درک کند و رابطه را از زاویه‌ای تازه ببیند. نتیجه این جلسه، تعیین مسیر جلسات بعدی و طراحی برنامه درمانی متناسب با نیازهای شماست.
📝 نمونه مصاحبه زوج درمانی
یکی از بخش‌های مهم در جلسات مشاوره زوج درمانی، مصاحبه اولیه با زوجین است، جایی که مشاور تلاش می‌کند با پرسش‌های هدفمند، ریشه مشکلات، الگوهای رفتاری و احساسات پنهان را شناسایی کند.
در یک نمونه مصاحبه زوج‌درمانی، مشاور ممکن است سوالاتی مثل موارد زیر بپرسد:
🔶«در زمان دعوا، چه کسی بیشتر عقب‌نشینی می‌کند و چه کسی پافشاری می‌کند؟»
🔶«چه چیزی در رفتار همسرتان شما را آزار می‌دهد اما ترجیح می‌دهید چیزی نگویید؟»
🔶«آیا حس می‌کنید طرف مقابل واقعاً شما را می‌شنود و درک می‌کند؟»
🔶«آخرین باری که کنار هم احساس شادی واقعی داشتید کی بود؟»
🔶«اگر بتوانید فقط یک چیز را در رابطه‌تان تغییر دهید، آن چه خواهد بود؟»
این سوالات به ظاهر ساده، به مشاور کمک میکنند تا الگوهای رفتاری مخرب، نقاط کور رابطه و سبک ارتباطی زوج‌ها را پیدا کند. در این مصاحبه‌ها، هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. مهم‌ترین اصل، صداقت، احترام متقابل و باز بودن برای شنیدن دیدگاه طرف مقابل است.
✅ تعداد جلسات زوج درمانی
تعداد جلسات مشاوره زوج درمانی بستگی به مشکلات خاص هر زوج و میزان پیچیدگی مسائلشان دارد. به‌طور معمول، بیشتر زوج‌ها به حدود ۸ تا ۱۲ جلسه نیاز دارند تا تغییرات ملموسی را در رابطه خود مشاهده کنند. این جلسات ابتدا برای ارزیابی وضعیت و شناسایی مشکلات اصلی برگزار می‌شود و سپس مشاور بر اساس این ارزیابی، برنامه درمانی مشخصی تنظیم می‌کند.
اگر مسائل پیچیده‌تر باشند، ممکن است جلسات بیشتری نیاز باشد. هدف از این جلسات این است که زوجین مهارت‌های لازم برای بهبود ارتباط، مدیریت تعارض‌ها و تقویت رابطه عاطفی‌شان را بیاموزند.
پس از جلسات اولیه و دستیابی به تغییرات مثبت، ممکن است نیاز به جلسات پشتیبانی یا نظارتی باشد تا این پیشرفت‌ها حفظ شوند. در نهایت، تعداد جلسات به وضعیت خاص زوجین و میزان پیشرفت آنها بستگی دارد.
✅ اهداف مشاوره زوج درمانی چیست؟
همانطور که می دانید، مشاوره زوج درمانی تلفنی.برای اهداف خاصی انجام می شود. از جمله این اهداف به موارد زیر اشاره می کنیم:
۱. ایجاد اعتماد بین زوجین در زوج درمانی
اولین هدف در مشاوره زوج درمانی، تقویت اعتماد بین زوجین است. در این فرآیند، درمانگر به هر یک از زوجین یاد می‌دهد که چگونه به یکدیگر اعتماد کنند و در سخت‌ترین شرایط کنار هم باشند. با ایجاد فضایی امن و همدلانه، درمانگر به زوج‌ها کمک می‌کند تا اعتماد از دست رفته را دوباره به دست آورند و با همدلی و درک متقابل به یکدیگر کمک کنند.
۲. آموزش روش صحیح گفتگو در زوج درمانی
در بسیاری از روابط، تعارضات و سوءتفاهم‌ها پیش می‌آید. در جلسات مشاوره زوج‌درمانی، درمانگر به زوجین روش‌های صحیح صحبت کردن و بیان مشکلات را آموزش می‌دهد. این آموزش‌ها به زوج‌ها کمک می‌کند تا در هنگام بروز اختلافات، از برچسب زدن یا حمله به یکدیگر پرهیز کرده و بتوانند با احترام و دقت نگرانی‌ها و احساسات خود را بیان کنند.
۳. آموزش در زمینه مسائل جنسی و احساسی
در مشاوره زوج درمانی، تأمین نیازهای عاطفی و جنسی هر دو طرف رابطه اهمیت زیادی دارد. درمانگر به زوجین آموزش می‌دهد که چگونه نیازهای جنسی و عاطفی خود را به درستی بیان کنند و درک کنند که چگونه می‌توانند نیازهای یکدیگر را برآورده کنند. این آموزش‌ها به تقویت ارتباط جنسی و عاطفی کمک کرده و زوج‌ها را به ایجاد رابطه‌ای نزدیک‌تر و رضایت‌بخش‌تر هدایت می‌کند.
۴. حل تعارضات در مشاوره زوج درمانی
یکی از مهم‌ترین اهداف مشاوره زوج درمانی، کمک به زوج‌ها برای مدیریت و حل تعارضات است. در این فرآیند، درمانگر به زوجین تکنیک‌های مؤثر برای کاهش تنش‌ها و حل اختلافات به شیوه‌ای سالم آموزش می‌دهد. این تکنیک‌ها شامل مهارت‌های حل مسئله، گوش دادن فعال و یافتن راه‌حل‌های مشترک برای مشکلات است. هدف این است که زوج‌ها بتوانند در مواجهه با اختلافات، به جای درگیری، با هم همکاری کنند و به توافق برسند.
۵. تقویت صمیمیت عاطفی در مشاوره زوج درمانی
در بسیاری از روابط طولانی‌مدت، صمیمیت عاطفی ممکن است کم‌رنگ شود. در مشاوره زوج‌درمانی، هدف تقویت این صمیمیت است. درمانگر به زوجین کمک می‌کند تا با برقراری ارتباط عمیق‌تر و با درک نیازها و احساسات یکدیگر، رابطه عاطفی خود را تقویت کنند. این تقویت صمیمیت باعث می‌شود تا زوج‌ها دوباره به یکدیگر نزدیک شوند و از احساسات محبت‌آمیز و حمایت متقابل برخوردار باشند.
6. پیشگیری از بحران‌ها و مشکلات آینده
هدف دیگر مشاوره زوج درمانی، پیشگیری از بروز بحران‌ها و مشکلات جدید در آینده است. درمانگر با کمک به زوجین در شناسایی الگوهای رفتاری و ارتباطی منفی، به آنها آموزش می‌دهد که چگونه مشکلات را قبل از بزرگ شدن شناسایی کرده و به طور پیشگیرانه به آنها رسیدگی کنند. این کمک می‌کند که رابطه از بروز بحران‌های جدی جلوگیری کرده و برای آینده‌ای پایدارتر آماده شود.
✅ تفاوت خانواده درمانی و زوج درمانی
تفاوت خانواده‌درمانی و زوج‌درمانی در دامنه تمرکز، تعداد افراد درگیر و نوع مشکلات مورد بررسی است:
🔹 زوج‌درمانی بر رابطه بین دو نفر (زن و شوهر یا شریک عاطفی) تمرکز دارد. هدف آن بهبود ارتباط، حل تعارضات زناشویی، بازسازی صمیمیت و افزایش درک متقابل است. این نوع درمان معمولاً زمانی استفاده می‌شود که مشکل اصلی، رابطه میان زوجین باشد؛ مثل خیانت، بی‌اعتمادی، سردی عاطفی یا اختلاف در تربیت فرزند.
🔹 خانواده‌درمانی نگاه گسترده‌تری دارد و کل اعضای خانواده (والدین، فرزندان، خواهر و برادر و…) را در فرآیند درمان درگیر می‌کند. هدف آن بهبود عملکرد کلی خانواده، رفع تعارضات بین اعضا، و ایجاد الگوهای ارتباطی سالم است. این روش معمولاً برای مسائلی مثل رفتارهای پرخطر نوجوانان، مشکلات روانی یکی از اعضا یا تنش‌های خانوادگی کاربرد دارد. در نهایت:
زوج‌درمانی = تمرکز روی رابطه دو نفر
خانواده‌درمانی = تمرکز روی کل سیستم خانواده
هر دو روش می‌توانند مکمل هم باشند، به‌ویژه زمانی که مشکلات زناشویی بر کل خانواده تأثیر گذاشته باشد.
نتیجه گیری
مشاوره زوج درمانی یک روش مؤثر برای بهبود روابط زناشویی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا مشکلات خود را شناسایی کرده و راه‌حل‌هایی برای حل آنها پیدا کنند. از طریق مشاوره، زوجین یاد می‌گیرند چگونه به یکدیگر گوش دهند، با هم ارتباط مؤثر برقرار کنند و مهارت‌های حل تعارض را در زندگی مشترک به کار ببرند.
همچنین، زوج درمانی به تقویت درک و همدلی متقابل می‌پردازد و زوج‌ها را قادر می‌سازد تا مشکلات خود را به‌صورت سازنده و بدون آسیب به یکدیگر حل کنند. در نهایت، این فرآیند به زوجین کمک می‌کند تا رابطه‌ای شادتر، سالم‌تر و پایدارتر داشته باشند.
سلام وقتتون بخیر
منو پارتنرم (ازدواج نکردیم هنوز) ۵ ساله با همیم و پارتنرم هر بار که دچار مشکلی میشه مثلا سرما خوردگی مثلا دوریش در شهر دیگه واسه دانشگاه و بعد درگیری های تموم شدن دانشگاهش و بعد کارهای سربازیش و بعد کارش حالا هم از کارش بیرون اومده دنبال کار دیگریست
کلا تو همه ی این سختیها من کنارش بودم و با همه ی حال بدیهاش مثلا از صبح پا میشد به زمین زمان فحش میداد تا شب و من مکالماتم (در پیام)فقط اینکه درکت میکنم خسته شدی من کنارتم تو قویترینی تو بهترینی
وهمیشه بدونه هیچ انتظاری کنارش بودم و اونم همیشه جبران کرده ولی هربار منو غرق این مشکلاتش میکرد و من ازین مسئله ناراحت بودم با اینکه سعی میکردم کنارش باشم چون موقعیت بدی داشت ولی عذاب داشتم میکشیدم با حرفاش هرر روووز
مشکل یه طرف کنترل نکردن حرفای اون شخص عذابم میداد که فحش به زمین وزمان میداد فکر کنید صبح تا شب تو یه حالت استرسی بودم ازین حالش مثلا به مدت زیاد یه هفته دو هفته که حتی الان بیماری پسوریازیس گرفتم از استرس هایی که تو رابطم کشیدم
و موضوع اینه که این مدت کتفش در رفته باید عمل کنه من یک هفته تمام کنارش بودم بدونه هیچ فشاری بدونه هیچ اذیتی چون اصلا اینجور ادمی نیستم شروع کرد به من فحش داد دو تا فحش به من داد و تو این ۵ سال در گذشته ۲ یا ۳ بار فحش به من داده و من خیلی بهش هشدار دادم ولی دوباره تکرار کرد و من خیلی باهاش بد شدم و یهو حس میکنم همه ی احساساتم ریخته بهم حس میکنم که این همه کنارش بودم
اومد معذرت خواست ولی دوباره توضیح میده و قبول نمیکنه و همش میگه تو باید تو این شرایط کتفم کنارم باشی و نباید با من بحث کنی
من نمیتونم ذهنم و کنترل کنم و نمیدونم حرف اون درسته یا حرف خودم؟
و الان دو روز سرد شدیم با هم خیلی ناراحتم ازین مسئله و اون همش میگه میریم مشاوره ولی هیچ قدمی برنمیداره
باید حرف زشتشو ببخشم و کنارش باشم؟
سلام دوست عزیز
نه، تو نباید فحش شنیدن رو عادی کنی، حتی اگه هزار بار عذرخواهی کنه یا هزار بار بگه دوستت داره. حمایت تو ازش ارزشمنده ولی اینکه اون تو رو تخلیه عصبی خودش کنه، به قیمت جسم و روحت، قابل قبول نیست. رابطه‌ی سالم یعنی دو نفر، نه یک نفر که فقط می‌کشه و یکی که فقط خالی میکنه. تو حق داری بگی “خسته‌ام”، “طاقت ندارم”، “نباید به من توهین بشه”. اگه واقعا پشیمونه، باید اول رفتارش رو کنترل کنه، بعد خودش دنبال مشاوره بره نه اینکه فقط بگه. فحاشی خط قرمزه؛ اگه الان ببخشی بدون تغییر واقعی، فردا شدیدتر تکرار میشه. پس نه، لازم نیست ببخشی تا زمانی که تغییر واقعی نبینی. برای خودت احترام قائل شو. و فاصله بگیر.
سلام وقت بخیر
من دخالت خانواده همسرم زیاده، خونه مستقل نداریم، شوهرم هم هیچ حریم خصوصی ای برای زندگیمون قائل نیست، اخیرا دروغ و پنهان کاری هم زیاد شده
بنظرم حتی دچار طلاق عاطفی شدیم
یک فرزند یک ساله دارم میخواستم بدونم راهکارم چیه؟
یا سلام و احترام
دوست عزیز بهتر است که با همسرتان به دور از توهین و تحقیر در مورد مشکلاتتان صحبت کنید. و برای مشکلاتتان به دنبال راه حل باشید.
سلام
روزتون به خیر
از نظر همسر من ،پدر و مادرم همیشه بهش بی احترامی میکنند، ولی مواردی رو که مطرح میکنه به نظر من بی احترامی نیست، و همین رفتار رو مادرم با عروسش هم داره و اون ناراحت نمیشه.(البته بگم، پدر و مادر من هم خیلی اهل تعارف و سخت گرفتن به خودشون نیستند)
من دیگه اهمیت نمیدم به حرفاش، فقط چیزی که برام سخته اینه که به نظر اون من باید با پدر مادرم سنگین برخورد کنم ،که چرا به همسر من بی احترامی کردند، و توقع داره که این موارد رو بهشون بگم و از ایشون دفاع کنم.
از شروع زندگی مشترکمون این مورد بوده و من هم کم و بیش درگیر میشدم و تحت تاثیر قرار میگرفتم.
ولی الان که بعد از ۱۶ سال، توجه نمیکنم بهش ،بیشتر بیان میکنه و حتی انتظار داره که من هم کمتر به والدینم سر بزنم (البته که خودش دیگه نمیره خونشون و به من هم گفته اونها نیان خونمون بنا به دلایلی)
ایشون از همه نظر مرد خوبی هستند
و ما هیچ مشکل حادی نداریم، ولی این غر زدنهای بی ربط دیگه خسته ام کرده و واقعا بعضی وقتها فکر میکنم که ، نکنه من باید به خاطر اون تو روی پدر مادرم وایسم؟؟!!
شاید واقعا راست میگه؟!
به نظرتون باید چه رفتاری داشته باشم؟؟
آیا این انتظار طبیعی هست که یه شوهر از زنش داشته باشه؟
دیگه حوصله اش رو ندارم، ترجیح میدم دیر بیاد خونه تا کمتر ببینمش ، نگران هستم که الان از تو حرفام قراره چیو اهرم کنه و بهم غر بزنه،
هر وقت حالم خوبه با ذوق باهاش حرف میزنم ، خیلی حال نمیکنه، برعکس وقتایی که حال روحی ام بده و حس افسردگی و بی حالی دارم بهم توجه میکنه و ناز و نوازش میکنه.
ببخشید که پیامم طولانی شد
لطفا راهنماییم کنید
ممنون
با سلام و احترام
دوست عزیز بهتر است که خانواده شما در مورد مسائلی که همسرتان روی آنها حساس است با احتیاط بیشتری برخورد کنند. همچنین سعی کنید دیگران را وارد رابطه خودتان نکنید و اجازه ندهید که دیگران باعث سردی رابطه بین شما و همسرتان شوند. در صورت لزوم می توانید از زوج درمانگر کمک بگیرید.
سلام خسته نباشید همسر بنده بعضی از رفتارهاش مردونه است و شبیه زن نیست این من و خیلی اذیت میکنه باید با این مشکل چکار کنم ممنون
با سلام و احترام
دوست عزیز رفتار های همسر شما باید بررسی شود. و بعد از آن هر دوی شما باید از خدمات زوج درمانی استفاده کنید.
سلام خسته نباشید من باید تلفنی با مشاور شما صحبت کنم .ولی متأسفانه تلفن ثابت در دسترسم نیست باید چکار کنم؟
با سلام و احترام
می توانید با شماره 09981165858 تماس بگیرید.
سلام. همسر من خیلی به خانوادش وابسته اس. هر روز خونه مامانشه. من از سرکتر هم که میام حتی نمیاد خونه. همش میگه بیا اونجا. من نمیدونم باید چیکار کنم. خواهش میکنم منو راهنمایی کنید؟
با سلام خدمت شما دوست عزیز
متاسفانه وابستگی به خانواده، زندگی مشترک را با چالش مواجهه می کند. بهر است که با همسرتان در این مورد به طور جدی و منطقی صحبت کنید. و اگر نیاز شد حتما با یک زوج درمان در ارتباط باشید تا بتوانید مشکلتان را حل کنید و به شما پیشنهاد می کنم اگر فرزندی ندارید تا حل شدن مشکل از آوردن فرزند خودداری کنید.
ممنون از پاسختون
حیلی خوب بود. ممنون
سپاس
لتدررذودرلتذروولردتذ
سلام مرسی از مطالب خوب شما . سوال من اینه که من هرچی سعی میکنم همسرم رو قانع کنم بعضی از رفتارهاش واقعا برام عذاب آوره اون فکر میکنه من میخوام نظر خودمو تحمیل کنم چطور قانعش کنم قصدم تحمیل نظر خودم نیست
با سلام
دوست زیز نحوه صحبت کردن و درخواست کردن از همسر خیلی مهم است. شما زمانی که می خواهید از همسرتان ایرادا بگیرید بهتر است قبل و بعد از آن حتما چندتا از ویژگی های مثبت همسرتون را هم بهش بگید. تا حس بهتری برای پذیرفتن انتقاد داشته باشد.
سلام وقتتون بخیر
همسر من هر کاری میکنم که رفتارهای بدش رو ترک کنه بازم کار خودش رو میکنه. چیکارش کنم دیگه خسته شدم😦😦
با سلام
دوست عزیز اینکه به چه صورت درخواست خودتون رو بگید خیلی مهمه. وقتی میخواهید از همسرتون انتقاد کنید یا درخواستی از ایشان داشته باشید بهتر است در کمال آرامش انتقاد را بگید و در کنار گتن انتقاد چندتا از ویژگی های مثبت ایشان را هم بیان کنید.